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2024年2月13日(火)

【preset:だらだら書いてく日】

かくぞかくぞ。
このところの生活リズム調整を改めて始めるぞ。
どの方法でも少なくとも3日かかるとわかったのだ。
方法1は、
1日目に強引に早起きと早寝をして、
2日目にがんばって同じ時刻に起きて寝て、
3日目にがんばらず同じ時刻に起きて寝る。
方法2は、
1日目に4時間の夜更かしをして、
2日目にさらに4時間(合計8時間)の夜更かしをして、
3日目にさらに4時間(合計12時間)の夜更かしをする。

　このうち方法1は負担が1日目に集中しているよ。
前回はこれを試して失敗しました。
方法2はじわりじわりだよ。
今回はこっちを試す。
この日記を書いてるのは2日目をやってる時で、
今度こそ成功できそうな気がしているよ。

　もしこれでも再び生活リズムをやらかしたならば、
春になってからどうにかするよ。
寒くておふとんから出られないのが問題だよ。
今年は追加で栄養のやりくりで下手をこいてるのもあった。

　栄養の適正化はすでにした。
なので生活リズムの調整は可能なはずなのだ。
あとは結果で語るだけだよ。

　今日はおしまいです。
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