2020年6月23日(火)
【時差ぼけ】
このごろ眠れないでいる理由を、
時差ぼけと判断しました。
なので時差ぼけを直す方法を活用します。
海外旅行の経験がないと、
なかなか身につけられない行動なので、
今のうちに予習をしておきましょう。
光を浴びるのがいいらしい。
それによって調整されるそうな。
あとは調整の際に、
1日を長くする調整はしやすくて、
1日を短くする調整は難しいそうな。
体感もその通り。
調べてもこれ以上の情報はなかったのです。
身体に関わる、しかも誰にでも起こることなので、
最善の方法だけが残った結果かな。
たとえば誰かが、
時差ぼけを治す薬を作ったりしても、
すでに太陽から送られてきています。
無料で得られるのだから誰も買わない。
カーテンを強くした影響がでかい気がするよ。
けどもカーテンを弱くすると、
今度は部屋の中が暑くてたまらなくなる。
どうしたもんかな。
不可視光線の中でも紫外線はどうでもいい。
赤外線があかん。
しかし本当の理由は、
そんな小手先の話じゃあなさそうだな。
おさんぽが徹底できていなかった。
日によってしたりしなかったり、
する日も朝だったり昼だったり、
かなりいい加減だったのです。
特にこのごろは、
おそろしい動物が増えた影響があります。
人間は減ってるけど脅威はそれ以外もいる。
その動物がこわすぎて、
おさんぽ時間が短くなっていたのです。
これらを踏まえて改善策を挙げていくよ。
まずは、おさんぽコースの見直し。
これは急務だね。
安全な道はおさんぽ以外のときもつかえる。
つぎに、おさんぽタイム前後の行動を整える。
朝セットのボタンにできるなら簡単なのですが、
おさんぽでそうするには時間を使いすぎる。
ならば他の方法で、
おさんぽできるようにします。
起きてすぐにやることボタンがいいかな。
今日のまとめだよ。
(1) おさんぽをして時差ぼけをなおす。
(2) 平時の備えが足らんかった。
(3) 時差ぼけはきつい。気をつけよう。
今日はおしまいです。
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