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2025年12月14日(日)

【近況、2025年11月編】

食事が少ないかも！
冷えてきてから夜に長く眠れなくなり、
おかしで血糖値を回復すると眠れる。
この時期は夏の運動不足により筋肉も減ってるだろうから、
血糖値を維持しにくくなるね。
しかも体温を上げるエネルギーが増えてさらに血糖値が下がる。
カロリーをしっかり得るぞ得るぞ。
とはいえおなかの容量は増えないので、
どうにかしておやつを食べるぞ。
総カロリーを増やすので買う量も増える。
あと夜は脂質を増やす。
消化に時間がかかるのとエネルギー量が多いので、
長持ちさせて寝るまで残すぞ。

　今日はおしまいです。
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