2023年7月8日(土) 【成果の量を安定させるぞ大作戦】 時間と勢いの記録をしていたのだ。毎日おなじ動きをする方がよい。その中で得た知見をお話しします。 まず食後にやるとよい。エネルギーを使いまくれる状態だよ。ボディが元気に動いてくれる。 食事に脂…