2024年3月22日(金) 【はじめての自炊part34:カロリーが見えてきた】 1日に必要な量は1800くらいで、1日に食べた量は1400くらいが安定してる。あと400くらい増やせればとりあえず体重を上り坂にできそうだよ。 脂質が足りなすぎるので脂質40gを増やしたい。き…